Народная медицина

Люди с большим объемом желудка страдают от ожирения, а это не только портит эстетичный вид человека, но и может стоить ему здоровья. Разные степени ожирения вызывают различные болезни. Поэтому многие готовы лечь под нож, лишь бы уменьшить желудок. Но операция, чаще всего, не требуется, данную проблему можно решить естественным путем.

В первую очередь важно контролировать количество пищи, которое вы потребляете, если вы всерьез намерены заняться своим здоровьем. Большие порции потребляемой еды растягивают желудок.

Поэтому, если прошло совсем мало времени с момента последнего принятия пищи, а вы снова ощущаете чувство голода, лучше просто выпейте кружку воды без газов или чая. Но в первое время уменьшенные порции не будут давать обычное чувство насыщенности, поэтому очень важно правильно выбрать продукты. Основывайтесь на принципе: больше клетчатки, меньше калорий. Потребляйте больше яблок и гречневой крупы. Немаловажно знать, когда воду пить нужно, а когда - не стоит. Жидкость хорошо потреблять за полчаса до еды, она наполнит желудок, не допустит съесть лишнего и даст чувство насыщенности. А вот после приема пищи стоит воздержаться от употребления воды хотя бы на час. По истечении этого времени она хорошо активизирует обмен веществ. Когда с первым этапом вы справились, и ваши перекусы стали реже, начинайте постепенно сокращать порции.

Со временем желудок будет стягиваться, подстраиваясь под тот объем еды, который ему поступает. После того, как вы выдержите второй этап, ваш желудок значительно сократиться. Но тут главное не расслабляться и не давать себе поблажек. Тщательно контролируйте свои порции, ни в коем случае не допускайте перееданий, особенно на каких-нибудь мероприятиях за долгими застольями. В то время, когда желудок получит большую порцию, он снова начнет растягиваться, адаптируясь под новые объемы пищи. Кушать лучше из маленькой посуды, на ее фоне порция кажется больше, и делать это лучше чайной ложечкой, тогда пищу вы будете пережевывать более тщательно, а желудку будет проще ее переработать. Таким образом, она не будет надолго задерживаться в нем.

А это значит, что процесс сокращения пройдет быстрее, проще и без побочных эффектов. Не менее важна и культура принятия пищи. Питаться нужно в спокойной обстановке и на кухне. Не стоит при этом включать телевизор, магнитофон или компьютер. Это поможет сконцентрироваться на еде, на вкусовых ощущениях, и процесс насыщения пройдет быстрее. Придерживаясь этих простых советов, вы сможете не только сократить объем желудка, но и сбросить лишний вес, значительно улучшив состояние своего здоровья и общего самочувствия.