Рубрика: Физкультура

Начнем, как всегда с истории, которая утверждает, что основы и принципы игры в бильярд были заложены в стране, которая придумала шахматы – Индии. В России в старину чаще называли бильярд другим словом – биллиард, происходящее от одного из французских слов – шары (billard) или папка (billart). В общем, исторические сведения, откуда все-таки эта игра произошла, туманны, но достоверно известно...

Кому нужно купить сороконожки и пользоваться ими? Профессиональные футболисты ими редко пользуются. Больше тренерский состав обувается в них, чтобы проводить тренировочные занятия. В том случае, когда сами не участвуют в тренировочном процессе, а присутствуют на поле. Либо тренировочные матчи проходят в межсезонье в таких условиях, что лучше использовать многошиповки. А так ими больше пользуются начинающие футболисты или любители.

Если вы решили освоить фигурное катание, то необходимо правильно выбрать фигурные коньки. Важно правильно выбрать размер вашего будущего спортивного оборудования. Слишком большие будут попросту болтаться на ноге, слишком маленькие будут жать, что будет сводить удовольствие от катания на нет.

Процесс игры или занятия спортом зачастую настолько захватывает наших чад, что они абсолютно забывают о безопасности. В результате - падения, ушибы, травмы. На Западе появились стандарты, по которым детские и спортивные площадки должны иметь специальное резиновое покрытие. Сегодня многие отечественные компании по устройству спортивных площадок используют подобный материал и у нас.

Вы знаете, по каким критериям следует выбирать грушу для бокса?  Хотите узнать, из каких материалов производят эти снаряды, и как это может влиять на качество тренировок?

Боксёрская груша является необходимым спортивным снарядом для отработки силы, техники и точности ударов в боксе. Грушу используют как профессионалы, так и любители.

Для поддержания стройности фигуры очень важно... правильное дыхание? Именно при помощи диафрагмы и брюшной стенки при вдохе и выдохе осуществляется массаж внутренних органов.

Большое значение при этом придается задержке дыхания. Обычно она составляет 30—60 сек., тренированный человек может увеличить ее до 2 мин. и более. Частота и глубина дыхания являются своеобразными приемами самомассажа внутренних органов. Так, глубокий, плавный вдох с задержкой на высоте вдоха до 1—2 сек. и спокойный выдох нормализуют работу внутренних органов; глубокий вдох с задержкой дыхания до 10 сек. и более с последующим напряженным толчкообразным выдохом усиливает их функцию.

Комплекс курса атлетической гимнастики для подростков и юношей.

Тем, кто месяц занимался атлетической гимнастикой и хорошо освоил вводный комплекс, можно усложнить тренировочную программу за счет увеличения количества серий в каждом упражнении и веса отягощения.

Тренируйтесь по-прежнему 3 раза в неделю, затрачивая на это не более часа, но отдых между упражнениями сократите. Перед занятиями, как всегда, разминка.

Если вы хотите иметь красивую стройную фигуру и хорошее здоровье, занимайтесь гимнастикой!

Ежедневные физические упражнения помогут сохранить прекрасный цвет лица и бодрое настроение: физкультура ускоряет выделение вредных веществ из организма, улучшает кровообращение, а тренированные и эластичные мышцы натягивают кожу, поддерживают все формы тела.

Утреннюю гимнастику рекомендуется делать на свежем воздухе или в проветренной комнате, под ритмичную музыку, в течение 20—25 мин. Начинается зарядка с ходьбы.