Если не можешь поучать собственную семью, можешь ли поучать других? (Цзэн-цы)
Главная Азбука здоровья Забота о «зеркале души»

Забота о «зеркале души»

Красота и здоровье - Рубрика: Азбука здоровья

Заботимся о зрении

Забота о «зеркале души»Забота о глазах должна включать не только регулярную проверку у офтальмолога, но и целый спектр полезных привычек. Отдых во время работы за компьютером, употребление полезных продуктов, отказ от употребления алкоголя и курения – это то, с чего можно начать борьбу за сохранение хорошего зрения до самой старости.

Уменьшить потребление алкоголя стоит хотя бы потому, что он приводит к сухости глаз. Еще одно заболевание, которое может вызвать эта вредная привычка – токсическая амблиопия. Так по-научному называется болезнь зрительного нерва и ухудшение зрения. Недостаток сна, обезвоживание организма и прямые солнечные лучи также пользы не принесут.

Еще одним «врагом» зрения может оказаться компьютер, если человек проводит за ним много времени и не учитывает нагрузку на глаза. катарактаМедики советуют каждые полчаса отрываться от монитора, делать специальную зарядку, а еще лучше – отправиться на небольшую прогулку. Важно также правильно размещать компьютер – располагаться он должен на расстоянии вытянутой руки, а верхний край монитора – быть чуть ниже уровня глаз. Тогда человек непроизвольно будет чаще моргать, что позволит уменьшить нагрузку.

Особое внимание надо обратить и на рацион. Глаза «любят» витамин А. Больше всего его содержится в петрушке, шпинате, абрикосах и тыкве. Полезно включить в меню и чернику. Эта ягода издавна считается очень полезной для зрения, она улучшает кровообращение и укрепляет мышцы глаз. Кстати, употребление продуктов, в которых есть антиоксиданты и цинк, защитит от болезней: катаракты. Если же это заболевание возникло, стоит вовремя обратиться к врачу. Желание перекусить чем-то сладким или жирным также не на пользу здоровью.Глаза Могут произойти изменения в хрусталике и ухудшиться зрение в целом.

Внимательно стоит относиться и к своему здоровью. Например, повышенное давление может аукнуться целым букетом глазных болезней. А в сочетании с повышенным холестерином в крови оно повлияет на качество сосудов, которые питают клетчатку. Все это ухудшает зрение.

Физическая деятельность может внести свой положительный вклад в сохранении зрения. Зарядка и занятия в фитнес-зале укрепляют стенки сосудов, которые питают головной мозг. Ослабленная сосудистая система может вызвать кислородное голодание, что отражается и на работе глаз.

Автор: ggt_api


 
Забота о «зеркале души»
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

Последнее обновление 17.06.15 12:38


Возможно Вам это интересно...

Восстановление зрения: очки, линзы или операция?| Может ли массажер для глаз предотвратить развитие патологии зрения?| Лазерная коррекция для восстановления зрения| Ухудшение зрения при беременности|

 

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.


Приходилось ли Вам делать массаж?
vallisnerija.jpg

Вкл/Выкл Смайлы История Помощь
Вероника: Выгул собак. Как правильно выгуливать собаку?
Вероника: :O
Родриго : Рекомендации по выбору садовой мебели
Прораб : Специфичные особенности современного водостока
Огородник : Какой сорт огурцов выбрать для своего огорода
Доктор : Медицинский осмотр в клинике «Доктор Соран» - недорого и без очередей!
Прораб : Выбор паркетной доски в зависимости от материала
Света : Неплохой сайт. Спасибо
Света : :)
Уфолог : Сильфы
Эдмунд Берк : Тот, кто хвалится, что спит как младенец, обычно не имеет младенцев.
Уфолог : Случай с Ларчем в США
Уфолог : :O
Гость_2773 : Статуи острова Пасхи
Наталья : Спасибо за интересную информацию. Успехов
Психолог : Почему ворует ребенок?
Психолог : :O
Ветеринар : Стоит ли заводить хорька в качестве домашнего питомца?
Искусствовед : Современное искусство - рисунки песком на стекле
Искусствовед : :-) :)
Admin: Виды и типы отопления «link» ваших загородных домов
Admin: :-) :O
Сашка: Новенькое ... LG G5 «link» - это первый модульный смартфон, который поступит на рынок.
Admin: Выгул собак. «link» Как правильно выгуливать собаку?
Admin: Являются ли легкие сигареты «link» абсолютно безвредными?

Пожалуйста, авторизируйтесь.

Система Orphus

Живой уголок

ancistrus-zvezdchatyj1.jpg
persidskaja-koshka1.jpg
pti-brabanson1.jpg
Разделы сайта:
Курилка графомана Вкусно готовим Семейный досуг Цитатник Путешественник Травочник Вы и ваш ребенок
Красота и здоровье Любознательным Сферы жизни Интимная жизнь 16+ Дом и быт Домострой Сад и огород
Зелёный уголок Пресноводные Морские Водоросли Длинношерстные Короткошерстные Породы собак

       Domashnij-portal.ru    Домашняя энциклопедия - Домашняя энциклопедия для дома и семьи!!!    Copyright © 2012 S.N.       
Яндекс.Метрика