Режим для лакомки

Трудно найти ребенка, который будет полностью равнодушен к сладостям. Но большинство родителей знают не понаслышке, что у деток от сладкого не только зубки портятся и аппетит пропадает, но и могут возникать расстройства желудка и различного вида аллергические реакции. Хотят родители того или нет, но утаить сладкое от детского глаза не так уж и просто, тем более, что в нем содержатся углеводы – основной источник энергии…

Ниже приведены несколько правил, которые помогут родителям правильно распоряжаться лакомствами для вашего сладкоежки.

• 1. Сладкое нужно давать деткам за час-полтора до  или после еды, но ни в коем случаи не вместо основной пищи.
• 2. Лучше и полезнее всего лакомство приготовленные в домашних условиях, так как в их состав входит меньшее количество сахара и жиров, и тем более вы знаете их составляющие. Очень полезен для детей фруктовый торт из вафельных коржей.  Детишки любят вафли, и такой торт будет отличное лакомство. Пропитайте вафли сладкой водичкой с  лимоном, и между коржами уложите мелко нарезанные фрукты. Вафельные коржи должны быть однородными (для равномерной и качественной пропитки). Лучше всего для торта подойдут вафли произведенные компанией  "Эверест - М. С.". Компания уже более 15 лет является ведущим игроком в сфере бизнеса на рынке полуфабрикатов, основной специализацией компании  "Эверест - М. С." является производство вафельных полуфабрикатов без сахара, таких как коржи (различной формы и размеров), подставки и стаканчики для мороженого.
• 3. Для предотвращения кариеса дитя лучше удержаться от сладкого за 2 часа до сна.
• 4. При покупке сладостей нужно хорошенько изучить их состав, и удостоверится, что они не содержат консервантов, красителей и вкусовых добавок.
• 5. Количество лакомств должно быть ограничено: одна-две конфеты – полностью достаточно для ребенка.
• 6. Прием пищи перед телевизором, а тем более сладкого является первым шагом к приобретению вредных привычек питания.
• 7. Как ни как, а родители являются основным примером для детишек. Поэтому если вы не хотите, чтобы ваше дитё питалось нездоровой пищей, исключите ее из собственного рациона.

Для того чтобы не перегружать детский организм вредной пищей установите «режим для лакомки»:

• Картошка фри, пирожные, пончики, шоколад, конфеты, газировки (сладкие и минеральные) – лакомства которые стоит позволять не чаще чем раз в месяц.
• Зефир без красителей (белый), печенье, вафли ванильные, крекер, фруктовый сок, халва – сладости которые можно без опаски давать крохе до трех-четырех раз в неделю.
• Фрукты и овощи (сырые), злаковые хлопья без сахара, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, йогурт натуральный – продукты, которые смело можно включать в ежедневный рацион ребенка.

Вот такие нехитрые правила, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, но  и не сказал потом будучи уже взрослым, что ему в детстве вообще не давали сладкого!!!