На что опереться, чтобы бросить курить

Как и любой наркотик, никотин оказывает, как физическую, так и психологическую зависимость.  К сожалению, именно зависимость на этих двух уровнях и сказывается на тяжелом процессе как отвыкание от курения. Всё потому, что любая зависимость, как бы втягивается в живую сущность нашего естества, переплетаясь с нашими эмоциями, и со временем, никотиновая зависимость становится неотъемлемой составляющей нашей эмоциональной жизни.

Физическая зависимость

При этой зависимости, человек привыкает к никотину, и появляется постоянная потребность получать дозу (как и у любого другого наркотического вещества), которая с каждым днем становиться больше. Иначе человек начинает нервничать, могут начаться головные боли, кашель, снижается качество сна.  Стоит сказать, что никотин выводится из организма в течение 30-40 минут, вот почему мы так часто курим. Справиться с физической зависимостью могут помочь некоторые препараты как электронные сигареты, специальные жвачки и пластыри, которые способствуют постепенному ослаблению тяги к потреблению никотина. Стоит сказать об успешном и наиболее эффективном в плане борьбы с никотинозависимостью – это  использование электронных сигаретах, которые можно приобрести в интернет магазине «Corsair». Причем это ноу-хау последних лет представляет собой высокотехнологичное устройство и требует необходимых навыков в его использования, наличие специальных аксессуаров и расходных материалов. Самым известным в нашей стране производителем  электронных сигарет является компании Innokin, а их последняя разработка новейшего мода ITaste SVD является на сегодняшний, день среди подобных новинок, наиболее качественным продуктом, который можно заказать в интернет магазине «Corsair», с доставкой на дом.

Психологическая зависимость

Если мы начинаем бороться с сигаретной зависимостью, то здесь само собой открывается «второй фронт» – это психологическая зависимость. Чем большее время вы курили, тем большая тяга к этому, что-то сродни привычки. Все мы любим чувства успокоения и расслабленности и у многих курящих, как им кажется, сигареты вызывают эти чувства.  Этот самообман и есть  одно из основных причин привыкания. Постепенно разорвать связь, между расслаблением и никотином становится чрезвычайно сложно, а именно  это является первоочередной задачей.

Следующее, о чем стоит подумать – это то, что само желание расслабления, приходит после какого-то напряжения. А это значит, что после любых тяжелых ситуаций хочется курить. Каждому курильщику необходимо разорвать этот порочный заколдованный круг! Имеется в виду, чтобы любая работа, не вызывала слишком сильного стресса (утомления, чаще умственного), а приносила некое удовольствие. И в каждой работе это зерно удовлетворения всегда можно найти. К тому же сам факт отдыха, который необходимо в корне изменить (читайте, гуляйте, пойте) не будет таким депрессивным, чтобы вам не хотелось тянуться к сигарете.

Выбивая основу, желания курить, можно сделать первый шаг к уменьшению, а потом и полному отказу от этой очень и очень вредной привычки. По мнению специалистов (психологов и наркологов) и тех кто «завязал» с этой пагубной привычкой, в основе курения лежит главная причина - человек курит  не потому,  что он хочет курить, а потому, что он подсознательно боится, что не сможет бросить курить. А это результат низкой самооценки собственных возможностей, и её необходимо повышать, что обязательно приведет к изменению психики и как результат отвыканию. Итак, в основе зависимости лежит страх, что не хватит духа отказаться от курения. А на поверхности – это понимается, как будто человеку действительно хочется курить.

Поднимаемся над собой

В основе нашей натуры, как говорят психологи, лежит два основных чувства: страх и любовь. Поэтому, избавившись от страха перед тем, что я не смогу бросить курить и параллельно полюбив себя в том, что можно по новому вести себя без сигареты. Попробуйте представить себя в знакомых жизненных ситуациях, но уже не курящим. Так, постепенно повышая свою самооценку, наступит момент, когда вы ощутите себя по-новому.  Ну и как я уже выше сказал, одновременно необходимо отвыкать физически от курения, с помощью безопасных препаратов, тех же электронных сигарет.

Битва на двух фронтах

Таким образом, работая на два фронта, повышаются шансы постепенно избавиться от зависимости. Очень важно, чтобы кто-то, оценил ваши устремления. В этом случае ощущая любовь к себе близких вам людей, и у вас, ваше чувство любви, больше свяжется с родными, чем с курением. Это позволит не чувствовать себя одиноким и так же, поддержит самооценку, перед подстерегающим чувством страха, которое будет давать позывы в сознание, что курить бросить невозможно. Успехов!!!