На первом месте должны быть родина и родители, потом дети и вся семья, а затем остальные родственники.
Главная Вы и здоровье Польза от занятий на беговых дорожках - Советы от компании InterAtletika

Фотопленка

Польза от занятий на беговых дорожках - Советы от компании InterAtletika

Красота и здоровье - Рубрика: Вы и здоровье

Занятия на беговых дорожках

Беговая дорожка станет незаменимым инструментом для тех, кто регулярно занимается бегом или предпочитает спортивную ходьбу, мечтает убрать живот и стремиться привести свое тело в форму. С нею вы сможете посвящать бегу практически любой отрезок свободного времени, ведь беговая дорожка позволяет заниматься при любых погодных условиях. Многим людям, живущим в современном ритме уже известны все преимущества домашнего бега, но некоторые все еще считают покупку тренажеров пустой тратой денег. Итак, какие же очевидные плюсы занятий на беговой дорожке?
Польза от занятий на беговых дорожках

Бег сам по себе считается наиболее энергозатратным, доступным и простым в освоении видом спорта. Именно поэтому он занимает лидирующую позицию среди всех известных на сегодняшний день фитнес направлений. Но если вы уделяете бегу недостаточное количество внимания и времени, то рассчитывать можете разве что на острую мышечную боль, которая появляется вследствие нерегулярных нагрузок. О том, чтобы сбросить лишние килограммы в таком случае и вовсе не стоит задумываться. Другое дело если у вас дома стоит беговая дорожка, и вы можете уделять тренировкам большую часть своего досуга.

Польза от занятий на беговых дорожках - Советы от компании InterAtletikaСбросить лишний вес при помощи таких тренажеров как беговые дорожки легче путем расчета нагрузки по пульсу.  Для того чтобы узнать свой максимальный пульс, вам нужно отнять свой возраст от 220. Затем умножьте получившееся число на 0,5. Это и будет ваш оптимальный пульс во время тренировки. Внимательно следите за изменением пульса при помощи специальных датчиков, которыми оборудованы современные беговые дорожки. Обратите внимание на то, что первые занятия не должны превышать 30 минут при умеренной скорости, иначе вам не удастся придерживаться установленных пределов пульса, а это, в свою очередь, не самым лучшим образом скажется на результатах ваших тренировок. Вы можете настроить свою домашнюю беговую дорожку на специальную программу под названием «Сжигание жира», в которой комбинируется обычный бег и бег по наклонной поверхности. Этот режим позволяет избавиться от лишнего веса в самые короткие сроки.

Для более продуктивных и эффективных занятий можно также увеличивать угол наклона бегового полотна. Это ведет к увеличению интенсивности тренировочной нагрузки, а значит вы сжигаете большее количество калорий за одинаковое время.  После достижения идеального веса необходимо поставить новую цель, а именно – сделать мышцы подтянутыми и рельефными. Для этого нужно купить гантели разборные и посвятить себя силовому тренингу.

(с) Батащук Ирина

Автор: shop_ia


 
Польза от занятий на беговых дорожках - Советы от компании InterAtletika
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

Последнее обновление 28.05.13 17:21


Возможно Вам это интересно...

Продукты, влияющие на настроение| Правильное питание – залог здоровья| Липосакция - популярная косметическая операция| Поговорим о здоровье кошек| Значение спорта в нашей жизни| Усилители иммунитета. Полезные витамины и железо| Садовая дорожка своими руками| Итальянский садовый стиль в России| Спорт - эффективнейший метод для похудения| Фитнес - отличное средство для крепкого здоровья!| Танцуем от проблем к хорошему настроению| Фитнес-клубы и правильное питание - главные секреты женской красоты| Несколько правил хорошей фигуры| Красота и здоровье как одно целое| Особенности кварцевых ламп для дома| Как правильно заниматься фитнесом – несколько простых, но основных правил| Садовые дорожки. Технология мощения| Садовые дорожки|

 

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.


Приходилось ли Вам делать массаж?

Интимная жизнь 16+


Вкл/Выкл Смайлы История Помощь
Вероника: Выгул собак. Как правильно выгуливать собаку?
Вероника: :O
Родриго : Рекомендации по выбору садовой мебели
Прораб : Специфичные особенности современного водостока
Огородник : Какой сорт огурцов выбрать для своего огорода
Доктор : Медицинский осмотр в клинике «Доктор Соран» - недорого и без очередей!
Прораб : Выбор паркетной доски в зависимости от материала
Света : Неплохой сайт. Спасибо
Света : :)
Уфолог : Сильфы
Эдмунд Берк : Тот, кто хвалится, что спит как младенец, обычно не имеет младенцев.
Уфолог : Случай с Ларчем в США
Уфолог : :O
Гость_2773 : Статуи острова Пасхи
Наталья : Спасибо за интересную информацию. Успехов
Психолог : Почему ворует ребенок?
Психолог : :O
Ветеринар : Стоит ли заводить хорька в качестве домашнего питомца?
Искусствовед : Современное искусство - рисунки песком на стекле
Искусствовед : :-) :)
Admin: Виды и типы отопления «link» ваших загородных домов
Admin: :-) :O
Сашка: Новенькое ... LG G5 «link» - это первый модульный смартфон, который поступит на рынок.
Admin: Выгул собак. «link» Как правильно выгуливать собаку?
Admin: Являются ли легкие сигареты «link» абсолютно безвредными?

Пожалуйста, авторизируйтесь.

Система Orphus
       Domashnij-portal.ru    Домашняя энциклопедия - Домашняя энциклопедия для дома и семьи!!!    Copyright © 2012 S.N.       Правила
Счетчик PR-CY.Rank сайта domashnij-portal.ru Яндекс.Метрика Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU Домашняя энциклопедия для дома и семьи Проверка тиц pr domashnij-portal.ru