Точечный массаж

Общий массаж эффективно сочетать с точечным. Однако имейте в виду, что точечный массаж показан не при всех заболеваниях.

Любая опухоль, а также варикозное расширение вен являются противопоказанием для точечного массажа тех областей тела, где находятся образования; нельзя делать массаж при высокой температуре, обострении заболеваний внутренних органов, кровотечении, при беременности, в состоянии алкогольного опьянения.

Возраст не диктует ограничений в применении точечного массажа. Но при оказании давления на рефлексогенную зону следует учитывать возрастные особенности. Так, детям нельзя делать массаж в области теменного родничка, особенно если он еще не закрылся;

тем, кому за 60, у кого кровеносные сосуды начинают терять эластичность и становятся ломкими, массаж должен проводиться нежно, без резкого давления на кожу, чтобы не вызвать боли и не оставить синяков.

Руки кладем на паховые области и подковообразными движениями от средней линии живота, мягко касаясь кожи, перемещаем их вверх к реберным дугам. Погладьте ладонью край подреберья. Затем мышцы. А теперь разотрите кожу и подкожно-жировую клетчатку в направлении от подреберий вниз к тазу.

Если живот большой, пользуйтесь приемом накатывания. Пилящими движениями край ладони погрузите в тело. Правой рукой захватите складку кожи и жировой клетчатки, накатывая ее на ладонь левой руки. Складку слегка сожмите и разомните между ладонями. И так по всему животу.

Другой прием — надавливание — показан при нарушениях функции желудочно-кишечного тракта, а также сексуальных расстройствах. Он прост. Ладонями сдавите живот с боков, приподнимите его и на выдохе резко опустите.

Рефлексогенные зоны живота в основном расположены на его средней линии (см. рисунок).

• Зона 1 — на середине верхнего края лобка. Массаж помогает при различных мочеполовых расстройствах.
• Зона 2 находится на середине расстояния между лобком и пупком. Массируя ее, можно нормализовать расстройства менструального цикла, снять боли в области мочевого пузыря, помочь при недержании мочи, эмоциональной слабости, импотенции.
• Зона 3 захватывает центр пупка. Можно только слабо растирать его края и легко поглаживать. Это для тех, кого укачивает в транспорте.
• Зона 4 расположена на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком. Массаж показан при сильных болях, заболеваниях желудка, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.
• Зона 5 находится сразу под мечевидным отростком. Избегайте сильного давления! Под ней — солнечное сплетение, влияющее на сердечный ритм. Массаж этой зоны эффективен при гастритах с повышенной и пониженной кислотностью, стенокардии, болях в области сердца, а также при повышенной нервозности, слезливости, внутреннем напряжении, неуверенности в своих силах. Очень полезен самомассаж живота женщинам после родов. Ослабленные мышцы передней стенки живота плохо сопротивляются давлению внутренних органов, и со временем живот становится дряблым. Массаж грудной клетки. Общий массаж начните с грудных мышц в направлении от ключиц к подмышечным впадинам. Межреберные мышцы погладьте пальцами, имитируя движения граблями, в направлении от грудины к позвоночнику. Затем разотрите грудину и реберные дуги. Рефлексогенные зоны грудной клетки расположены как бы на продолжении средней линии живота (см. рисунок).
• Зона 8 будет располагаться в месте пересечения горизонтальной линии через соски со средней линией. Ее массаж применяют при бронхиальной астме, ложном крупе, спазме голосовых связок, кашле, коклюше, тошноте и рвоте, болях за грудиной.
• Зона 9 — выше зоны 8. Массаж этой зоны показан при затрудненном дыхании, охриплости голоса, кашле, болях за грудиной. Если у вас сильное сердцебиение, одышка, понижена функция грудных желез, надо надавить подушечками больших пальцев на грудину между зонами 8 и 9. Делают это в момент выдоха в направлении к спине.
• Зоны 10, 11, 12, 13 находятся в межреберных промежутках. Их массируют при болях в грудной клетке, ушибах ребер, межреберной невралгии, заболевании органов дыхания и почек.

Точечный массаж грудной клетки следует сочетать с таким же массажем спины в зонах, которые оказывают действие на органы грудной клетки. Например: зона 4 (на спине, находится на осевой линии между третьим и четвертым грудными позвонками) связана с органами дыхания (см. рисунок); зона 6 (на спине, между пятым и шестым позвонками) связана с сердцем (см. рисунок).

Рефлексогенные зоны спины показаны на рисунке.

• Точечный массаж зон 1-й группы применяют при нарушениях деятельности органов дыхания.
• Зоны 2-й группы связаны с сердечно-сосудистой системой, массаж снимает или уменьшает боли в области сердца, нервное напряжение, нормализует работу сердца, понижает кровяное давление (если требуется, наоборот, повысить давление — примените возбуждающий метод точечного массажа).
• Массаж зон 3-й группы положительно влияет на работу печени и желчного пузыря,
• 4-й — показан при недомоганиях, связанных с работой желудка, кишечника, при болях в пояснице.
• И, наконец, массаж рефлексогенных зон 5-й группы способствует нормальной деятельности почек, мочевого пузыря, половых органов.

Начинаем точечный массаж с поверхностного поглаживания рефлексогенных зон в направлении от крестца к межлопаточной области. Затем воздействуем на сами зоны — подушечками пальцев, основанием кисти, суставами пальцев, сжатых в кулак,— применяя нужный метод массажа (возбуждающий или успокаивающий).

Особо следует сказать о массаже задней поверхности шеи. Массировать необходимо осторожно: позвоночник в этой области хрупкий, здесь же проходят важные "коммуникации" кровеносной и сосудистой систем, резкое воздействие на зоны шеи может вызвать

обморочное состояние, нанести травму.

При острых респираторных заболеваниях, головной боли точечный массаж рефлексогенных зон грудной клетки рекомендуется сочетать с массажем рефлексогенных зон лица см. рисунок.

• Рефлексогенная зона 11 находится на средней линии лица между внутренними концами бровей.
• Рефлексогенная зона 12 находится у верхнего края носогубной складки рядом с крылом носа.

Следует проводить массаж успокаивающим методом в течение 2—3 мин., надавливая на каждую точку не дольше 15 сек., то есть делая вращательные движения семь раз в одну сторону и семь раз в другую. С целью профилактики массаж делают 2—3 раза в день, а при заболевании — через каждый час.