Способность видеть чудесное в обыкновенном - неизменный признак мудрости. (Ральф Уолдо Эмерсон)

Бодибаланс

Красота и здоровье - Рубрика: В здоровом теле

О бодибалансе

Что такое бодибалансБодибаланс дословно переводится как «равновесие тела». Этот универсальный  вид физической тренировки объединил в себе наиболее эффективные элементы пилатеса, йоги и других широко известных оздоровительных практик.

Принципы и преимущества

Основу комплекса составляют упражнения на тренировку суставов и мышц, в процессе которых человек учится расслабляться и держать равновесие. Бодибаланс удачно сочетает в себе дыхательные упражнения с растяжками, ритмичными движениями под музыку и развитием навыков концентрации внимания.

Систематические занятия этой дисциплиной позволяют достичь следующих результатов:

  • Укрепление позвоночника;
  • Развитие гибкости и подвижности суставов;
  • Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • Снятие и предупреждение стрессового состояния;
  • Развитие координации движений;
  • Избавление от болевых ощущений, вызванных мышечными спазмами;
  • Нормализация веса;
  • Общее улучшение самочувствия.

Схема и правила занятий

Занятия бодибалансом предусматривают три обязательных этапа:

  • 1. Разминка - дыхательные упражнения.
  • 2. Основной комплекс - гимнастика для суставов и мышц.
  • 3. Отдых, релаксация

Выполнять упражнения необходимо в быстром темпе с целью обеспечения необходимой физической нагрузки на организм. Однако следует помнить, что основной задачей тренировок является не сжигание лишних калорий, а правильная растяжка и эффективное воздействие  на мышцы и суставы.

Для того чтобы избежать ошибок и получить хороший результат, занятия рекомендуется проводить под руководством профессионального инструктора.

Занятия бодибалансом для похудения


Кому полезен бодибаланс

Этот вид тренировки подходит людям любого возраста и пола - всем, кто стремится улучшить самочувствие, укрепить нервную систему, оздоровить суставный и мышечный аппарат, стабилизировать свое эмоциональное состояние.

Помогает гимнастика и желающим избавиться от избыточного веса. Занятия бодибалансом для похудения принесут реальную пользу только при условии правильного и регулярного выполнения специальных упражнений три раза в неделю. В дни отдыха с целью повышения эффективности основного комплекса рекомендуется выполнять кардиоупражнения - танцы, пробежки, аэробику.

Для занятий этой современной оздоровительной практикой не требуется специальная подготовка.

Бодибаланс -  не сложная система укрепления здоровья, доступная каждому

Автор: zebra-s-m


 
Бодибаланс
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

Последнее обновление 28.11.14 08:51


Возможно Вам это интересно...

Гимнастика для полных| Детский спортивный комплекс в доме| Правила выбора боксёрской груши| Несколько правил хорошей фигуры| Как правильно заниматься фитнесом – несколько простых, но основных правил|

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Сколько времени Вы отдаете физкультуре?
inventar-dlja-sobaki.jpg

Вкл/Выкл Смайлы История Помощь
Вероника: Выгул собак. Как правильно выгуливать собаку?
Вероника: :O
Родриго : Рекомендации по выбору садовой мебели
Прораб : Специфичные особенности современного водостока
Огородник : Какой сорт огурцов выбрать для своего огорода
Доктор : Медицинский осмотр в клинике «Доктор Соран» - недорого и без очередей!
Прораб : Выбор паркетной доски в зависимости от материала
Света : Неплохой сайт. Спасибо
Света : :)
Уфолог : Сильфы
Эдмунд Берк : Тот, кто хвалится, что спит как младенец, обычно не имеет младенцев.
Уфолог : Случай с Ларчем в США
Уфолог : :O
Гость_2773 : Статуи острова Пасхи
Наталья : Спасибо за интересную информацию. Успехов
Психолог : Почему ворует ребенок?
Психолог : :O
Ветеринар : Стоит ли заводить хорька в качестве домашнего питомца?
Искусствовед : Современное искусство - рисунки песком на стекле
Искусствовед : :-) :)
Admin: Виды и типы отопления «link» ваших загородных домов
Admin: :-) :O
Сашка: Новенькое ... LG G5 «link» - это первый модульный смартфон, который поступит на рынок.
Admin: Выгул собак. «link» Как правильно выгуливать собаку?
Admin: Являются ли легкие сигареты «link» абсолютно безвредными?

Пожалуйста, авторизируйтесь.

Система Orphus

Живой уголок

polosatyj-nannoharaks1.jpg
nevskaja-maskaradnaja-koshka1.jpg
anglijskij-toj-terer1.jpg
Разделы сайта:
Курилка графомана Вкусно готовим Семейный досуг Цитатник Путешественник Травочник Вы и ваш ребенок
Красота и здоровье Любознательным Сферы жизни Интимная жизнь 16+ Дом и быт Домострой Сад и огород
Зелёный уголок Пресноводные Морские Водоросли Длинношерстные Короткошерстные Породы собак

       Domashnij-portal.ru    Домашняя энциклопедия - Домашняя энциклопедия для дома и семьи!!!    Copyright © 2012 S.N.       
Яндекс.Метрика