Величайшей наукой является познание человеком самого себя, ибо, если человек знает себя, он знает Бога.
Главная Уход за собой Фитнес-клубы и правильное питание - главные секреты женской красоты

Фитнес-клубы и правильное питание - главные секреты женской красоты

Красота и здоровье - Рубрика: Уход за собой

Главные секреты женской красоты

В чем секрет женской красотыКакая женщина не желает быть красивой? Однако, как не парадоксально, не каждая старается ею быть. Ведь, как известно, не бывает некрасивых женщин, бывают неухоженные. Чтобы не стыдится своего тела, необязательно прибегать к услугам пластических хирургов, покупать дорогие "чудодейственные" крема и маски, достаточно лишь соблюдать несколько простых правил.

1. Фитнес

Физические нагрузки - неотъемлемый элемент женской красоты, которому в день следует уделять не менее 15-20 минут времени. В ежедневный комплекс упражнений должны входить упражнения на укрепление мышц пресса, бедер, груди, но только после предварительного разогрева, растяжки. Лучшей альтернативой таким нагрузкам являются фитнес-клубы, тренажерные залы, бассейны,  занятия танцами. Причем, как вы знаете, на здоровье лучше не экономить и если вы столичный житель, то здесь выбор всевозможных фитнес-центров огромен.  Чтобы не потеряться в этом изобилии и не навредить своему здоровью,занятия фитнесом в лучших клубах Москвы лучше всего проводить занятия фитнесом в лучших клубах Москвы главным отличием которых является индивидуальный и комплексный подход к каждому клиенту. К тому же только в лучших фитнес-клубах Москвы есть штатный врач-диетолог, а профессиональные тренеры порекомендуют необходимый только вам комплекс упражнений для поддержания здоровья и  красоты. Взять хотя бы один из лучших московских фитнес-клубов «X-Fit Фьюжн», где вам предложат огромное количество услуг, как пилатес, step, аква-аэробика, хатха-йога, плавание, танго, самба, массаж и т.п. В общем, не будем многословны, а просто подытожим, что в хороших фитнес-клубах есть всё для здоровья тела и души. Ну и помните, что любые физические нагрузки помогут вам не только избавиться от лишних калорий, но и развить выносливость, пластику, повысить самооценку и т.д.

2. Уход за кожей

Уход за кожей необходимо начинать еще в юном возрасте, так как после 25 лет в организме начинаются необратимые процессы старения. Основное правило ухода за кожей - это содержание в чистоте, плюс увлажнение. секреты женской красотыЕжедневный душ лучше завершать обливанием прохладной водой, это будет способствовать улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ. Про то, что косметику на ночь необходимо смывать, знают, наверное, уже многие. Умываться необходимо не менее двух раз в день, используя при этом средства, подходящие именно вашему типу кожи. Раз в неделю рекомендуется делать паровые очищающие ванночки, с добавлением отвара ромашки, череды или коры дуба. После того, как кожа лица пропарится, можно воспользоваться скрабом, который легко приготовить в домашних условиях. Самыми распространенными продуктами для домашних скрабов являются: кофе (нерастворимый), мед, сметана, овсяные хлопья и йогурт, которые смешиваются в пропорции 1:1. Наносить скраб необходимо массирующими движениями по часовой стрелке, избегая участков кожи вокруг глаз. После скраба необходимо нанести увлажняющий крем. Самый простой отечественный детский крем увлажнит вашу кожу ничуть не хуже, чем разрекламированный брендовый продукт.

3. Уход за волосами

Мыть волосы следует по мере загрязнения, но не реже двух раз в неделю (всё зависит от типа волос). После мытья лучше ополоснуть волосы отваром крапивы или коры дуба для укрепления корней, либо просто прохладной водой. Это придаст волосам блеск, а также улучшит кровообращение кожи головы. По мере необходимости нужно делать лечебные и профилактические маски для волос, которые также легко приготовить дома.

4. Правильное питаниеЖенская красота

Никаких фастфудов, перекусов, газировок, и главное после 18.00 не кушать. В свой рацион следует включить побольше свежих фруктов, овощей, пророщенных злаков. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в совокупности и в зависимости от массы тела.

5. Настроение

Ну и также важно как можно чаще улыбаться, постараться огородить себя от негатива, стрессов и других неприятных моментов.

Лишь систематическое соблюдение всех этих правил поможет вам оставаться молодой, красивой, уверенной в себе женщиной и всегда хорошо себя чувствовать. И помните, мы выглядим на столько, на сколько себя чувствуем физически и духовно. Красоты и здоровья вам, милые женщины!!!

Автор: S.N.


 
Фитнес-клубы и правильное питание - главные секреты женской красоты
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

Последнее обновление 01.12.15 20:37


Возможно Вам это интересно...

Польза от занятий на беговых дорожках - Советы от компании InterAtletika| Спорт - эффективнейший метод для похудения| Фитнес - отличное средство для крепкого здоровья!| Танцуем от проблем к хорошему настроению| Правильное питание для снижения веса?| Несколько правил хорошей фигуры| Красота и здоровье как одно целое| Как правильно заниматься фитнесом – несколько простых, но основных правил|

 

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.


На Ваш взгляд лучшая косметическая фирма?
uhod-za-sherstju.jpg

Вкл/Выкл Смайлы История Помощь
Вероника: Выгул собак. Как правильно выгуливать собаку?
Вероника: :O
Родриго : Рекомендации по выбору садовой мебели
Прораб : Специфичные особенности современного водостока
Огородник : Какой сорт огурцов выбрать для своего огорода
Доктор : Медицинский осмотр в клинике «Доктор Соран» - недорого и без очередей!
Прораб : Выбор паркетной доски в зависимости от материала
Света : Неплохой сайт. Спасибо
Света : :)
Уфолог : Сильфы
Эдмунд Берк : Тот, кто хвалится, что спит как младенец, обычно не имеет младенцев.
Уфолог : Случай с Ларчем в США
Уфолог : :O
Гость_2773 : Статуи острова Пасхи
Наталья : Спасибо за интересную информацию. Успехов
Психолог : Почему ворует ребенок?
Психолог : :O
Ветеринар : Стоит ли заводить хорька в качестве домашнего питомца?
Искусствовед : Современное искусство - рисунки песком на стекле
Искусствовед : :-) :)
Admin: Виды и типы отопления «link» ваших загородных домов
Admin: :-) :O
Сашка: Новенькое ... LG G5 «link» - это первый модульный смартфон, который поступит на рынок.
Admin: Выгул собак. «link» Как правильно выгуливать собаку?
Admin: Являются ли легкие сигареты «link» абсолютно безвредными?

Пожалуйста, авторизируйтесь.

Система Orphus

Живой уголок

labeo-zelenyj1.jpg
kormim-nashu-koshku1.jpg
rizenshnaucer1.jpg
Разделы сайта:
Курилка графомана Вкусно готовим Семейный досуг Цитатник Путешественник Травочник Вы и ваш ребенок
Красота и здоровье Любознательным Сферы жизни Интимная жизнь 16+ Дом и быт Домострой Сад и огород
Зелёный уголок Пресноводные Морские Водоросли Длинношерстные Короткошерстные Породы собак

       Domashnij-portal.ru    Домашняя энциклопедия - Домашняя энциклопедия для дома и семьи!!!    Copyright © 2012 S.N.       
Яндекс.Метрика