Температура в комнате, какой бы она ни была, — всегда комнатная температура.
Главная Справочник медика Естественные способы повышения тестостерона

Фотопленка

Живой уголок

plyayferi1.jpg
kriptokorina-beketta1.jpg
apogon-ognennyj1.jpg

Естественные способы повышения тестостерона

Красота и здоровье - Рубрика: Справочник медика

О тестостероне

Тестостерон – андроген их группы стероидных гормонов, можно по праву назвать «главнокомандующим» среди  мужских гормонов, к которым также относятся дигидротестостерон, гонадолиберин, лютропин  и т.д., которые выполняют множество функций в организме.
как повысить уровень тестостерона

Вырабатывается тестостерон частично корой надпочечников, но в основном как мужскими, так и женскими (в небольших количествах) половыми железами. Среди всего прочего, именно тестостерон, отвечает за силу и сексуальные возможности мужчины. Кроме того, этот гормон уменьшает жировые отложения и увеличивает синтез белка, что благотворно влияет на увеличение мышечной массы. Поэтому не удивительно, что многие мужчины, независимо от возраста (половозрелые),  ищут всевозможные способы, как повысить уровень тестостерона, непосредственно влияющий не просто на активность, но и репродуктивность мужчины.

Тестостерон и увеличение мышечной массыКак оказалось уровень тестостерона зависит, в первую очередь  от правильной диеты, образа жизни и физической активности. Основной принцип, который необходимо учитывать при попытке повысить уровень тестостерона состоит в том, что наличие большого количества жировых клеток способствует увеличению производства фермента ароматазы.  Этот удивительный фермент с одной стороны способствует  увеличению уровня женского гормона – эстрогена (у мужчин он вырабатывается, но  в очень небольших количествах), а с другой  снижает уровень тестостерона. Итак, с этого можно сделать вполне логический вывод, что чем меньше жира в организме мы имеем, тем больше тестостерона синтезируется организмом. Таким образом, для того, чтобы поддерживать адекватный (необходимый) уровень тестостерона, в первую очередь, необходимо следить за своим весом (избыточный вес - враг номер один), соблюдать сбалансированную диету, и избегать алкоголя. Все нарушения в образе жизни ведут  к дисбаланса между гормонами (эстрогена и тестостерона)  в организме. Чтобы поднять на должный уровень количество  мужского гормона в крови, следует потреблять продукты, которые влияют на его рост. Однако не переусердствуйте с его увеличением (всего должно быть в меру). Переизбыток уровня тестостерона также нежелателен (опасно для сердечно-сосудистой системы, а также возможно развитие мужского бесплодия).

Способы увеличения производства тестостерона

Экстракт крапивы

Экстракт крапивыЭто один из эффективнейших способов чтобы поднять в крови  уровень свободного тестостерона. Все это благодаря тому, что соединения, содержащиеся в составе экстракта крапивы, способствуют уменьшению  уровня фермента ароматазы. И, как было выше сказано, он (ароматаза) очень сильно влияет на объём свободного тестостерона в вашей крови.

Цинк

Мужчинам рекомендуется потреблять продукты, богатые цинком, поскольку они имеют очень позитивное влияние на выработку мужского гормона. Он (цинк) как и крапива, ингибирует фермент ароматазы, что позволяет поддерживать уровень тестостерона на достаточно высоком уровне. Цинк вы можете найти в устрицах, тыквенных семечках, мясе птицы, морской рыбе. Дорогие читатели, будьте осторожны и запомните, что переизбыток количества цинка в вашем организме может привести к анемии.

Отдых

Было доказано, что чрезмерный стресс и усталость могут способствовать увеличению гормона кортизола, что препятствует производству тестостерона. Будучи отдохнувшим и не имея никаких лишних забот, наш организм увеличит производство главного мужского гормона.

Спорт

Выработку тестостерон также можно увеличить путем регулярного занятия спортом. Изнурительные и напряженные аэробные упражнения (бег или плавание) могут привести к резкому снижению уровня тестостерона. Но, стоит заметить, что умеренные  силовые упражнения, будут иметь положительное влияние на его активный рост.

Здоровья вам, дорогие мужчины!!!

Автор: S.N.


 
Естественные способы повышения тестостерона
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

Последнее обновление 17.12.13 20:24


Возможно Вам это интересно...

Усвоение пищи| Приобрести белые мужские футболки и дешевые толстовки стало еще проще!| Значение спорта в нашей жизни| Устройство спортивных площадок - резиновое покрытие| Спортсмен и учеба| Родословное, или генеалогическое древо| Спорт - эффективнейший метод для похудения| Когда нужно обследоваться на гипотиреоз?| Кейсы мужские| Аксессуары для мужчин: запонки мужские с кристаллами Сваровски| Стильная мужская одежда - где купить недорого?| Как ягоды годжи повышают мужскую потенцию|

 

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.


Приходилось ли Вам делать массаж?

Интимная жизнь 16+


Вкл/Выкл Смайлы История Помощь
Вероника: Выгул собак. Как правильно выгуливать собаку?
Вероника: :O
Родриго : Рекомендации по выбору садовой мебели
Прораб : Специфичные особенности современного водостока
Огородник : Какой сорт огурцов выбрать для своего огорода
Доктор : Медицинский осмотр в клинике «Доктор Соран» - недорого и без очередей!
Прораб : Выбор паркетной доски в зависимости от материала
Света : Неплохой сайт. Спасибо
Света : :)
Уфолог : Сильфы
Эдмунд Берк : Тот, кто хвалится, что спит как младенец, обычно не имеет младенцев.
Уфолог : Случай с Ларчем в США
Уфолог : :O
Гость_2773 : Статуи острова Пасхи
Наталья : Спасибо за интересную информацию. Успехов
Психолог : Почему ворует ребенок?
Психолог : :O
Ветеринар : Стоит ли заводить хорька в качестве домашнего питомца?
Искусствовед : Современное искусство - рисунки песком на стекле
Искусствовед : :-) :)
Admin: Виды и типы отопления «link» ваших загородных домов
Admin: :-) :O
Сашка: Новенькое ... LG G5 «link» - это первый модульный смартфон, который поступит на рынок.
Admin: Выгул собак. «link» Как правильно выгуливать собаку?
Admin: Являются ли легкие сигареты «link» абсолютно безвредными?

Пожалуйста, авторизируйтесь.
       Domashnij-portal.ru    Домашняя энциклопедия - Домашняя энциклопедия для дома и семьи!!!    Copyright © 2012 S.N.       Правила
Счетчик PR-CY.Rank сайта domashnij-portal.ru Яндекс.Метрика Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU Домашняя энциклопедия для дома и семьи Проверка тиц pr domashnij-portal.ru