Как укреплять иммунитет

Почему некоторые люди не заболевают даже в периоды эпидемий, а другие постоянно подвержены инфекциям? При возникавших эпидемиях различных болезней всегда находились люди, которые, даже имея непосредственный контакт с больными, оставались здоровыми.

При исследовании большого числа больных ученые отметили, что во многих случаях опасность кроется не столько в самом вирусе, сколько в состоянии организма, когда он предрасположен к заражению и «готов» болеть. Таким образом, сила иммунитета во многом зависит от внутренней установки человека, его жизненного настроя и силы духа. Согласно положениям аюрведы, древней науки о здоровье, человеку необходимо обладать иммунитетом не только физическим, но психологическим и духовным. Единство этих трех видов иммунитета может обеспечить защиту к различным негативным воздействиям извне, и к вирусам в том числе. Для поднятия иммунитета на физическом плане, особенно это касается жителей северных областей нашей страны, где особенно наблюдается недостаток витаминов и микроэлементов рекомендуется употребление пробиотиков. Пробиотики – это полезные бактерии, обитающие в нашем кишечнике, нормализующие пищеварение  и повышающие иммунитет.

Прямое влияние на иммунитет, как правило, оказывает образ жизни. Например, ночная работа, поздние засыпания, несоблюдение режима дня и питания, усталость, стресс негативно воздействуют на ритмы тела и пищеварение. Все перечисленное ослабляет иммунную систему. На иммунную систему также влияют наследственность и возраст. Но даже весьма невысокий от природы уровень иммунитета можно значительно укрепить.

Иммунитет непосредственно связан с процессом пищеварения - при хорошем аппетите и пищеварении он повышается. Поэтому аюрведические врачи рекомендуют отдавать предпочтение чистым, органическим, цельным продуктам, которые легко перевариваются. К их числу относятся овощи, фрукты, натуральные молоко, йогурт, крупы, растительное и топленое масло. А вот еда, приготовленная в предыдущие дни, «химические» продукты и консерванты перенапрягают пищеварительную систему, делая ее вялой и подверженной ослаблению.  Повышению иммунитета способствует использование таких специй как имбирь, куркума, фенхель. При недостатке овощей и фруктов, что ведет к нарушению обмена веществ, медики рекомендуют употреблять пробиотики.  Также укрепляет иммунитет массаж, который стимулирует сбалансированную работу всех органов тела, выводит из организма токсины и шлаки.

Мы склонны воспринимать болезнь как что-то исходящее извне. Однако на самом деле в большинстве случаев причина, по которой организм впускает болезнь, чаще всего заключается в нашем восприятии мира и отношении к себе. Настроение и психологическое самочувствие влияет на физиологические процессы, поэтому некоторые физические болезни называют психосоматическими как вызванные психическими причинами. Эмоции и слова материальны, поэтому нет способа профилактики заболеваний эффективнее, чем здоровый образ жизни и позитивный настрой.

Крепкого Вам здоровья уважаемые читатели!!!