Это страшное слово - ПОНЕДЕЛЬНИК...

Я абсолютно уверен, что эта статья придет на выручку тем, кто хочет чувствовать бодрость в начале рабочей недели и сохранить заряд отличных эмоций до следующих выходных. Предлагаю несколько простых советов, для тех, кто не хочет быть похожим на героя анекдота про понедельник. Следуйте им и вы будете с радостью встречать новый день, чувствуя себя бодрым и отдохнувшим!

Работа отнимает много сил и вот два  незнакомых человека договариваются о встрече: 
- Я предлагаю встретиться у метро «Парк культуры» в понедельник в 8 утра. Как вы будете выглядеть? 
- В понедельник - ПЛОХО.

Случалось ли вам, ранним весенним утром, когда первые лучики солнца игриво заглядывают в окна, а птички заводят свою незатейливую песню, чувствовать ненависть ко всему живому, особенно к тому человеку, который придумал работу в понедельник?  Переставляли ли вы, хотя бы раз, будильник на пять минут, стараясь выспаться на всю рабочую неделю вперед? Уверена, что да. Так как же сделать этот ненавистный день немного приятней?

1) Приятного аппетита! Ужин, накануне понедельника, должен быть  легким и ранним. Если вы решили провести воскресный вечер в кино, за просмотром очередного возвращения непобедимого героя – прекрасно! Возьмите с собой свежий выжатый сок или молочный коктейль, вместо «ведерка» попкорна и литра разбавленной колы. Не пропускайте обеденный перерыв и старайтесь не переедать.

2) Высыпайтесь! Сон – лучшее лекарство для уставшего организма и отличный антидепрессант, тем более если работа требует умственных усилий, это как говорится «не мешки ворочить», но смотрите не перестарайтесь! В выходные вставайте лишь немного позже обычного, чтобы сохранить бодрость и время для всех важных дел. Сделайте этот день насыщенным событиями и впечатлениями, что б было, что потом вспомнить. А вечером наградите себя приятным досугом – визитом к друзьям, чтением журнала или походом в любимое кафе (не забывая пункт 1).

3) О, спорт! Сколько поэзии в этом слове? Ежедневная зарядка поможет вам не только оставаться в форме, но и легче переносить рабочие стрессы. Наши ноги должны быть готовы стоять в пробках, а руки крепко держаться за поручень, во время лихих поворотов и резких торможений.

4) Обливайся, закаляйся! И вот, мы отдохнувшие, веселые и полные сил должны снова готовиться к «марш-броску» дом-работа. Контрастный душ ускоряет кровообращение и обмен веществ, укрепляет кожу и дарить свежесть. Вот последний штрих, который обеспечит вам боевой настрой и положительный заряд эмоций на грядущую неделю.

Удачи, бодрости вам и хорошей рабочей недели!

***

Автор: N.S.