Диета Силлы Блэк одарит тебя идеальными формами!

Сколько всего написано о диетах. Кто-то, перепробовав множество из них, разочаровался в результате, кто-то не может длительное время есть одну и ту же пищу, кому-то по медицинским показаниям однокомпонентные диеты противопоказаны, а некоторые, похудев на пять-семь килограмм, через месяц набирали десять.

Что и говорить, идеального способа снизить вес не существует. Следует понять одно: для людей склонных к полноте диета должна быть не разовым явлением, а стилем жизни. И если большинству монодиет можно придерживаться не более семи дней, то диета от Силы Блэк привлекает тем, что она рассчитана на месяцы и даже годы. Да, снижение веса будет относительно не велико, всего три-четыре килограмма в месяц, но индивидуальность этого способа похудения в том, что потерянный вес не возвращается. Это происходит потому, что организм не голодает и получает все необходимое, а значит, по окончанию диеты, ему нет нужды накапливать «стратегические» запасы в виде жировых отложений.

Диета, очень щадящая, и придерживаться ее могут не только женщины, но и мужчины. Очень порадует этот способ похудения и тех, кто не мыслит свою жизнь без кофе, в отличие от других методов снижения веса, где он под строгим запретом, в этой диете ему дан зеленый свет. Еще один плюс диеты в том, что калории здесь не подсчитываются, единственное ограничение по весу мяса или рыбы (не более 150 грамм).  Рыбные или мясные блюда лучше всего готовить на пару или используя аэрогриль (конвекционная печь). Кстати не стоит экономить на бытовой технике, и лучше всего купить  аэрогриль в магазине города Минска таких брендовый производителей как Supra, Polaris, Redmond. Основной принцип диеты заключается в употреблении большого количества фруктов и овощей преимущественно зеленого цвета и не содержащих крахмала.

Для удобства диета разбита на недели, все нечетные строгие или жесткие, а четные легкие. И так по нечетным неделям полностью из рациона исключаются любые спиртные напитки. Зато чай с лимоном, черный и не сладкий кофе и вода пьются без ограничений. За завтраком можно скушать дыни, любой фрукт из семейства цитрусовых или манго, а также кусок хлеба грубого помола или с добавлением отрубей.

На обед предлагается несколько вариантов, выбирайте любой или чередуйте их:

• - Рыба, приготовленная на пару или на аэрогриле, овощной салат, хлеб с отрубями.
• - Салат из фруктов, объем определяете сами.
• - Мясо, перед приготовлением которого, следует срезать весь жир; овощи, помидоры.
• - Бульон, пара куриных яиц приготовленных вкрутую или всмятку, хлеб, салат из зеленых овощей, помидоры.
• - Фрукты, домашний сыр, салат овощной, хлеб грубого помола.

У ужина тоже несколько вариантов:

• - Курица-гриль (соответственно приготовленная дома в аэрогриле) или отварная, кожу снять, добавить овощи.
• - Рыба отварная или гриль, овощи, фрукты, хлеб.
• - Отбивная из диетического мяса, овощной салат.
• - Запеченная печень, салат овощной, тушеный лук.
• - Запеканка из не жирных сортов говядины или баранины, салат в любом количестве.

В четные недели можно есть все, но придерживаться разумных порций, спиртные напитки допускаются в небольших количествах. Продукты желательно брать диетические. Не допускается употребление сладкого, жирного и мучного.

Вот такой довольно простой способ похудеть предлагает Силла Блэк. Посмотрите на ее фото, и вы поймете, что он действительно работает. Удачи вам, будущие стройняшки!!!