Уже сотню лет девушки стремятся иметь более стройную фигуру, чем дана им от природы, поэтому пытаются худеть и сбрасывать лишний вес. Но не всегда понятие “лишний” вес адекватно оценено. Каждая девушка имеет ввиду всегда разные показатели. И очень часто со стороны все считают, что у девушки идеальная фигура, а она считает, что у нее куча недостатков. Что же делать в такой ситуации?
Во-первых, надо следить за своим питанием, так решает каждая представительница слабого пола, но почему-то мотивации им хватает только до обеда, после они снова бросают гречневые диеты и заказывают с подругами вкусные бисквиты в честь дня рождения любимого певца.
В первую очередь все начинают садится на диеты. Но не забывайте про тренировки. Очень важно сочетать правильное питание с физической активностью. Вы можете купить тренажеры для дома. Совсем не лишним дома будет тренажер орбитрек или беговая дорожка. Но вы вполне можете сходить в тренажерный зал, попробовать, какой тренажер вам больше нравится и потом пойти в магазин тренажеров и выбрать такой же для дома.
Причем, соблюдают диеты они очень странно, совмещая их с бисквитами. Естественно, результатов такие диеты не дают вообще. Но лучше всего не запрещать себе есть что-то или вообще не есть, а только умеренно и правильно себя ограничивать - а этом залог правильной диеты. Результат такой диеты - отрицательный. Каждый продукт богат витаминами и имеет особые свойства, которые очень хорошо влияют на организм. Но все-таки надо себя ограничить от сладкого, мучного и сильно соленого и жирного. Со временем эти продукты, если вы ими злоупотребляли, даже покажутся вам невкусными, вы станете лучше чувствовать вкус обычных продуктов, которые были для вас совсем недавно пресными и безвкусными. поверьте, даже обычные овощи, такие как помидоры, огурцы или свекла имеют необычайный неповторимый вкус.
Поверьте в то, что ваш организм нужно кормить правильно и полезно. Вы же себе зла не желаете. Хочется макарон или батончик? Съешьте ароматное яблоко или любой другой любимый фрукт. На ужин очень хорошо выпить что-то кисломолочное несладкое. Если вы любите. Утро можно начинать с творога.
Следите за порциями, берите тарелку поменьше и накладывайте не до краев, помните, что сытость наступает после 15-20 минут после еды, если вы будете есть неторопливо и размеренно - вы съедите не так много. Если раньше у вас удавалось поесть в день от силы два раза - запишите себе в календарь или напоминание кушать как минимум 4 раза в день небольшими порциями. Калории можете посчитать две-три недели, чтоб полностью определить, как вы обычно питаетесь и чтоб привыкнуть определять на глаз сколько вам пищи необходимо чтоб наесться.
|