Правильное питание для похудения

Из-за ошибок в питании ненавистные килограммы постоянно возвращаются к людям, как бы они ни старались избавиться от них. Далеко не все диеты безопасны для здоровья человека, особенно если «прибегать» к ним без всякой системы. Намного полезнее будет определить для себя эффективное питание для похудения и придерживаться его на протяжении всей жизни. В этом случае и вес придёт в норму, и здоровье останется крепким.

Постарайтесь избегать продуктов замедляющих метаболизм и нарушающих обменные процессы. Как правило, это вся группа промышленных продуктов, которые рекламируются как здоровое питание, но на самом деле такими не являются. Употреблять пищевую «химию» нельзя – это вредно для здоровья. Если Вы хотите иметь прекрасную фигуру и богатырское здоровье, нужно отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, маргарина, плавленых сырков, магазинных молочных десертов, маргариновой выпечки, растительного мороженого, майонеза, колбас и сосисок.

Питание для похудения. Основные правила:

1) Количество жира в пище необходимо ограничить. Вообще исключить жиры не рекомендуется, поскольку они необходимы для организма.

2) Потребление углеводов нужно уменьшить. Конечно же, углеводы необходимы для энергии, и именно они в процессе расщепления заставляют мышцы двигаться, но если возникнет переизбыток углеводов, организм начнёт ими запасаться, что в результате приведёт к лишнему весу и возникновению ожирения.

3) Возьмите себе за правило, употреблять большое количество клетчатки, поскольку она стимулирует кишечник и тем самым происходит очищение организма, а также выводится холестерин. Богаты клетчаткой фрукты и овощи, отруби и ржаной хлеб.

4) Питаться необходимо регулярно, от трёх до пяти раз в день. Если Вы проголодаетесь до интервала приёма пищи, можете скушать морковь или же небольшое количество изюма.

5) Перед сном постарайтесь не есть. Ужин должен быть лёгким (минимум за два часа до засыпания).

Интересны ещё рекомендации астрологов. На основе этих советов можно самому себе составить подходящую диету, тем самым определив для себя правильное питание для похудения, а также взять за основу те продукты, что полезны именно для Вашего знака.

• Водным знакам нужна пища, богатая калием: клубника, мускусная дыня, бананы, спаржа, рыба и миндаль.
• Воздушным знакам> требуется рыба, мясо, швейцарский сыр, сельдерей.
• Земным знакам полезны молоко, сыры, бобовые, тёмный рис.
• Родившимся под знаком Огня нужно включать в рацион продукты, содержащие большое количество витамина группы E (пророщенная пшеница, морковь, лосось, кабачки и шпинат).

Такое питание для похудения полезно не только для борьбы с избыточными килограммами и ожирением, также оно способно благоприятно влиять на общее состояние здоровья.

Правильно питайтесь, худейте и радуйтесь жизни!