Умная женщина - та, в обществе которой можно держать себя как угодно глупо. (Поль Валери)
Главная Полнота и худоба Правильное питание для похудения

Живой уголок

gviana-ancistrus1.jpg

Правильное питание для похудения

Красота и здоровье - Рубрика: Полнота и худоба

Правильное питание

Из-за ошибок в питании ненавистные килограммы постоянно возвращаются к людям, как бы они ни старались избавиться от них. Далеко не все диеты безопасны для здоровья человека, особенно если «прибегать» к ним без всякой системы. Намного полезнее будет определить для себя эффективное питание для похудения и придерживаться его на протяжении всей жизни. В этом случае и вес придёт в норму, и здоровье останется крепким.
Правильное питание для похудения

Постарайтесь избегать продуктов замедляющих метаболизм и нарушающих обменные процессы. Как правило, это вся группа промышленных продуктов, которые рекламируются как здоровое питание, но на самом деле такими не являются. Употреблять пищевую «химию» нельзя – это вредно для здоровья. Если Вы хотите иметь прекрасную фигуру и богатырское здоровье, нужно отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, маргарина, плавленых сырков, магазинных молочных десертов, маргариновой выпечки, растительного мороженого, майонеза, колбас и сосисок.

Питание для похудения. Основные правила:

1) Количество жира в пище необходимо ограничить. Вообще исключить жиры не рекомендуется, поскольку они необходимы для организма.

2) Потребление углеводов нужно уменьшить. Конечно же, углеводы необходимы для энергии, и именно они в процессе расщепления заставляют мышцы двигаться, но если возникнет переизбыток углеводов, организм начнёт ими запасаться, что в результате приведёт к лишнему весу и возникновению ожирения.

питание для похудения3) Возьмите себе за правило, употреблять большое количество клетчатки, поскольку она стимулирует кишечник и тем самым происходит очищение организма, а также выводится холестерин. Богаты клетчаткой фрукты и овощи, отруби и ржаной хлеб.

4) Питаться необходимо регулярно, от трёх до пяти раз в день. Если Вы проголодаетесь до интервала приёма пищи, можете скушать морковь или же небольшое количество изюма.

5) Перед сном постарайтесь не есть. Ужин должен быть лёгким (минимум за два часа до засыпания).

Интересны ещё рекомендации астрологов. На основе этих советов можно самому себе составить подходящую диету, тем самым определив для себя правильное питание для похудения, а также взять за основу те продукты, что полезны именно для Вашего знака.

  • Водным знакам нужна пища, богатая калием: клубника, мускусная дыня, бананы, спаржа, рыба и миндаль.
  • Воздушным знакам> требуется рыба, мясо, швейцарский сыр, сельдерей.
  • Земным знакам полезны молоко, сыры, бобовые, тёмный рис.
  • Родившимся под знаком Огня нужно включать в рацион продукты, содержащие большое количество витамина группы E (пророщенная пшеница, морковь, лосось, кабачки и шпинат).

Такое питание для похудения полезно не только для борьбы с избыточными килограммами и ожирением, также оно способно благоприятно влиять на общее состояние здоровья.

Правильно питайтесь, худейте и радуйтесь жизни!

Автор: S.N.


 
Правильное питание для похудения
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

Последнее обновление 26.10.15 08:58


Возможно Вам это интересно...

Как грамотно похудеть| Занятия пилатесом.| Шорты для похудения: в чем секрет| Похудение при помощи стебля сельдерея| Похудение при помощи капсул| Зимние виды спорта, как способ сохранить фигуру в холода| Самый легкий способ похудеть зимой| Полезные свойства льняного семени| Одуванчик для похудения|

 

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.


Какую диету для похудения Вы предпочитаете?

Интимная жизнь 16+


Вкл/Выкл Смайлы История Помощь
Вероника: Выгул собак. Как правильно выгуливать собаку?
Вероника: :O
Родриго : Рекомендации по выбору садовой мебели
Прораб : Специфичные особенности современного водостока
Огородник : Какой сорт огурцов выбрать для своего огорода
Доктор : Медицинский осмотр в клинике «Доктор Соран» - недорого и без очередей!
Прораб : Выбор паркетной доски в зависимости от материала
Света : Неплохой сайт. Спасибо
Света : :)
Уфолог : Сильфы
Эдмунд Берк : Тот, кто хвалится, что спит как младенец, обычно не имеет младенцев.
Уфолог : Случай с Ларчем в США
Уфолог : :O
Гость_2773 : Статуи острова Пасхи
Наталья : Спасибо за интересную информацию. Успехов
Психолог : Почему ворует ребенок?
Психолог : :O
Ветеринар : Стоит ли заводить хорька в качестве домашнего питомца?
Искусствовед : Современное искусство - рисунки песком на стекле
Искусствовед : :-) :)
Admin: Виды и типы отопления «link» ваших загородных домов
Admin: :-) :O
Сашка: Новенькое ... LG G5 «link» - это первый модульный смартфон, который поступит на рынок.
Admin: Выгул собак. «link» Как правильно выгуливать собаку?
Admin: Являются ли легкие сигареты «link» абсолютно безвредными?

Пожалуйста, авторизируйтесь.
       Domashnij-portal.ru    Домашняя энциклопедия - Домашняя энциклопедия для дома и семьи!!!    Copyright © 2012 S.N.       Правила
Счетчик PR-CY.Rank сайта domashnij-portal.ru Яндекс.Метрика Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU Домашняя энциклопедия для дома и семьи Проверка тиц pr domashnij-portal.ru