Проблемы никогда нельзя разрешить с тем же образом мыслей, который их породил. (Альберт Эйнштейн)
Главная Полнота и худоба Занятия пилатесом.

Живой уголок

kongo-zolotoj.jpg

Занятия пилатесом.

Красота и здоровье - Рубрика: Полнота и худоба

Пилатес для похудения

Около ста лет назад Джозефом Пилатесом была изобретена последовательность физических упражнений под названием пилатес. В комплекс упражнений входят как западные, так и восточные учения.

Принимая их за основу, были созданы специальные тренировки, которые в ходе военных действий широко использовались для реабилитации солдат, а со временем стали очень интересной фитнес – программой.
Пилатес для похудения: преимущества.

С помощью пилатеса возможно укрепить пресс, подтянуть жировые складки, а так же улучшить равновесие и координацию. Постоянные занятия пилатесом способствуют восстановлению гибкости позвоночника и суставов, ну и, безусловно, выпрямлению осанки.

Методика Пилатеса включает разные уровни сложности физических упражнений, что позволяет согласовать нагрузки в зависимости от подготовки и физического состояния тренируемого. Во время занятий акцент делается в основном на глубокие слои мышц, это позволяет заново сконфигурировать тело.

С помощью этих тренировок, у женщин становятся более развитыми мышцы таза,благодаря этому, легче протекает беременность и роды.

Занятия пилатесом Пилатес для похудения работает совместно с телом, воспринимая его, как единое целое. Это существенно отличает пилатес от тренажерных залов и постоянно повторяющихся упражнений, направленных на отдельные группы мышц, вследствие чего, тело становится непропорциональным.

Путем сокращения, во время качания пресса, в положении лежа, мышцы начинают укрепляться. При выполнении разнообразных движений пилатеса, мышцы растягиваются и укрепляются, тем самым, формируется гибкая и стройная фигура.

Отдельные преимущества пилатеса:

  • во-первых, достигается быстрый эффект и создается спортивная подтянутая фигура с заметным результатом в области пресса;
  • во-вторых, тренируется позвоночник, так как это необходимо в нынешнее время. При выравнивании осанки снижается напряжение мышц позвоночника, проходят боли в шейном и поясничном отделе, а так же головная боль;
  • в-третьих, проходят боли в суставах. Занятия пилатесом являются хорошей профилактикой остеоартроза и артрита. Во время тренировки, совершая сгибательные и растягивающие движения в суставах, между суставными поверхностями усиливается образование синовиальной жидкости, являющейся своего рода смазкой и предотвращающей появление спаек в суставах;
  • в-четвертых, пилатес способствует улучшению координации тела и гибкости, а так же ускорению восстановления после перенесенных травм.

Автор: p0dar0k


 
Занятия пилатесом.
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

Последнее обновление 08.04.13 18:33


Возможно Вам это интересно...

Стройная фигура - гибкость тела| Стройная фигура - тазобедренные суставы| Как грамотно похудеть| Шорты для похудения: в чем секрет| Интернет покупки - учимся приобретать товары| Гибкость – залог долголетия| Каковы преимущества вегетарианства?| Куда пойти лечиться?| Похудение при помощи стебля сельдерея| Похудение при помощи капсул| Правильное питание для похудения| Зимние виды спорта, как способ сохранить фигуру в холода| Простые упражнения для укрепления ягодиц (для женщин)| Эндопротезирование тазобедренного сустава| Что такое синдром Фелти?| Самый легкий способ похудеть зимой| Полезные свойства льняного семени| Что такое артроз| Что нужно знать при продаже своего автомобиля| Одуванчик для похудения|

 

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.


Какую диету для похудения Вы предпочитаете?

Интимная жизнь 16+


Вкл/Выкл Смайлы История Помощь
Вероника: Выгул собак. Как правильно выгуливать собаку?
Вероника: :O
Родриго : Рекомендации по выбору садовой мебели
Прораб : Специфичные особенности современного водостока
Огородник : Какой сорт огурцов выбрать для своего огорода
Доктор : Медицинский осмотр в клинике «Доктор Соран» - недорого и без очередей!
Прораб : Выбор паркетной доски в зависимости от материала
Света : Неплохой сайт. Спасибо
Света : :)
Уфолог : Сильфы
Эдмунд Берк : Тот, кто хвалится, что спит как младенец, обычно не имеет младенцев.
Уфолог : Случай с Ларчем в США
Уфолог : :O
Гость_2773 : Статуи острова Пасхи
Наталья : Спасибо за интересную информацию. Успехов
Психолог : Почему ворует ребенок?
Психолог : :O
Ветеринар : Стоит ли заводить хорька в качестве домашнего питомца?
Искусствовед : Современное искусство - рисунки песком на стекле
Искусствовед : :-) :)
Admin: Виды и типы отопления «link» ваших загородных домов
Admin: :-) :O
Сашка: Новенькое ... LG G5 «link» - это первый модульный смартфон, который поступит на рынок.
Admin: Выгул собак. «link» Как правильно выгуливать собаку?
Admin: Являются ли легкие сигареты «link» абсолютно безвредными?

Пожалуйста, авторизируйтесь.
       Domashnij-portal.ru    Домашняя энциклопедия - Домашняя энциклопедия для дома и семьи!!!    Copyright © 2012 S.N.       Правила
Счетчик PR-CY.Rank сайта domashnij-portal.ru Яндекс.Метрика Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU Домашняя энциклопедия для дома и семьи Проверка тиц pr domashnij-portal.ru