Вредные привычи, с которыми ожирение вам обеспечено

Уважаемый читатель в данной статье мы расскажем вам о нескольких вредных привычках являющиеся причиной полноты. Конечно, скажите вы, у меня нет этих привычек, но я все равно полный или полная. Скажу, что существует ещё генетическая наследственность, и пожалуйста, не путайте ожирение с полнотой и, к примеру, широкой костью, или вы, как и все ваши родственники плотного телосложения и довольно большого роста. Ну, и, конечно же, возраст, здоровье, которое с течением жизни не улучшается, и, к сожалению, поправляемся мы и из-за этого, особенно с ростом заболеваний, к сожалению , процент больных сахарным диабетом за последние годы увеличился в разы.

Речь в статье пойдет о вредных привычках для здоровых людей в полном рассвете лет, которые, скажем так, в юности были стройными и подтянутыми. Но для всех категорий людей уже столкнувшихся с ожирением, да и просто крупных, всегда существовала проблема покупки обуви и одежды. Сейчас одежда для дома больших размеров продается во многих специализированных магазинах, конечно же, такие магазины находятся только в больших городах, а мужской части Санкт-Петербурга рекомендуем посмотреть фасоны, получить консультацию и купить себе одежду больших размеров, как для дома, так и для работы, занятий спортом или отдыха в интернет-магазине «Бизон». И так если вы ещё стройны, но чувствуете, что начинаете поправляться, то постарайтесь избавиться от ниже приведенных привычек.

Вот 8 основных привычек, которые медленно, но верно портят фигуру и могут стать причиной ожирения:

1. Привычка не завтракать.

Завтрак просто необходим для правильного обмена веществ (другими словами, именно завтрак запускает обменные процессы). Тот, кто не завтракает, начинает обрастать лишними сантиметрами жира на проблемных местах.

2. Привычка недосыпать.

Недостаточное количество сна подавляет выработку лептина, который контролирующего аппетит, и стимулирует выработку гормонов, которые повышают аппетит.

3. Привычка частенько выпивать.

Все спиртные напитки достаточно калорийны. К тому же алкоголь приостанавливает процессы сжигания жира на 8-12 часов.

4. Привычка заедать неприятности и стрессовые ситуации.

Привычка заглушать плохое настроение чем-нибудь вкусненьким довольно быстро отражается на нашей фигуре, меняя её не в лучшую сторону.

5. Привычка перекусывать неправильными продуктами.

Частенько мы сбиваем голод далеко не полезными продуктами (чипсы, попкорн, шоколадные конфеты, пирожные, печенье). Это не может не отразиться на вашей талии и бёдрах.

6. Привычка регулярно пользоваться лифтом.

Большую часть рабочего времени мы проводим, как правило, в сидячем положении. И на нужный нам этаж оправляемся на лифте. Итак, мы практически не ходим пешком (машина, лифт, офисное кресло). Отказ от лифта обеспечит хотя бы несколькими минутами интенсивного фитнеса.

7. Привычка жевать перед телевизором.

Если вам нужны лишние килограммы, непременно ешьте перед телевизором. События, происходящие на экране, нас настолько увлекают, что мы едим много (очень много).

8. Привычка питаться на бегу.

Пища, поглощённая на бегу, медленно воспринимается организмом. Мозг не получает своевременного сигнала о насыщении, чувство голода остаётся, а мы забрасываем в желудок ещё больше "топлива", которое самым прямым образом трансформируется в жир.