Любовь - это привилегия, которой пользуются два человека, чтобы причинять друг другу огорчения по сущим пустякам. (Бальзак)
Главная Полнота и худоба Худеем с помощью тыквы

Живой уголок

mastacembelus-tailandskij1.jpg

Худеем с помощью тыквы

Красота и здоровье - Рубрика: Полнота и худоба

тыква и похудение

Тыква – стопроцентный осенний овощ. Осень – тот период, когда мы, уставшие от летних фруктово-овощных диет и легких блюд, хотим порадовать себя новыми рецептами (безусловно, низкокалорийными). Ведь каждой женщине хочется оставаться здоровой, красивой, и, по возможности, не голодной.
Худеем с помощью тыквы

Начните использовать в своем рационе тыкву. Трудно найти аналогичный продукт, который сочетал бы в себе такое обилие витаминов, микроэлементов, являлся при этом низкокалорийным и легко усваивался. Даже своим внешним видом этот удивительный овощ может украсить любое блюдо и подарить нам «оранжевое» настроение.

Тыква – лидер среди овощей по содержанию бета-каротина, который превращается в нашем организме в витамин А. Он, в свою очередь, участвует в формировании клеточного слоя тканей, защищает сосуды от атеросклероза. Также в тыкве содержится витамин E – витамин красоты. Его присутствие необходимо для защиты организма оттыква и рациональное  питаниетоксичных веществ. Из ценных микроэлементов в тыкве содержатся железо и цинк. Эти вещества, несмотря на микроскопические дозы, активно участвуют в обменных процессах. Цинк отвечает за состояние костей и кожи. Атомы железа входят в состав крови.

Тыкву можно использовать в сыром, отварном, запеченном виде. Попробуйте приготовить тыквенные оладьи. Для этого отварите в течение десяти минут небольшой кусочек тыквы, остудите и натрите его на терке. Добавьте в обычное тесто для оладьев, они приобретут золотисто-оранжевый цвет. Можно полить оладьи медом.

В холодное время года организму требуется большее количество энергии для поддержания тонуса. Поэтому, каша осенью и зимой – лучший диетический завтрак. Сварите тыквенно-овсяную, тыквенно-рисовую или тыквенно-пшенную каши. Сложные углеводы, содержащиеся в кашах, проходят долгий процесс расщепления и обмена, тем самым обеспечивая нас энергией на долгий период. Тыква активизирует процесс пищеварения, а, значит, полезные вещества лучше усваиваются. Съев на завтрак такую кашу, Вы не будете ощущать чувство голода до самого обеда, и риск перекусить конфетой или булочкой будет минимальным. Готовить кашу просто. Порежьте тыкву на мелкие кусочки, варите десять минут. Затем добавьте промытый рис, пшено или овсяные хлопья. Далее варите, как обычную кашу – добавляйте по вкусу молоко, сливочное масло, сахар. Можно также добавить изюм, курагу, чернослив.

Если Ваши дети страдают плохим аппетитом, добавьте кусочки отварной или запеченной тыквы в творог, йогурт, картофельное пюре. Поверьте, малыши оценят Вашу фантазию, а скучная еда станет нарядной и еще более полезной.

 

Автор: ilio


 
Худеем с помощью тыквы
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

Последнее обновление 10.12.13 08:54


Возможно Вам это интересно...

Облепиха| Черноплодная рябина| Фейхоа| Лимоны| Полезно знать. Содержание витаминов| Худеем без голодания| Диетическое меню| Кормление и малыши свинок| Тмин обыкновенный| Толокнянка обыкновенная| Тополь чёрный (Осокорь)| Тыква обыкновенная| Диета на вареной рыбе| Как похудеть в домашних условиях? 10 чудо-продуктов для похудения| Диета Силлы Блэк одарит тебя идеальными формами!| Овсяная диета| Как грамотно похудеть| Яблочная диета для похудения| Считалось| Диета и сухофрукты| Диеты Леди ГаГи| Богатая белками диета для похудения| Усилители иммунитета. Полезные витамины и железо| Важность женского здоровья| Употребляйте зеленый кофе для снижения веса| Тыква лагенария| О пользе витамина E в продуктах из пророщенной пшеницы| Семидневная диета для похудения| Пластика живота|

 

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.


Какую диету для похудения Вы предпочитаете?

Интимная жизнь 16+


Вкл/Выкл Смайлы История Помощь
Вероника: Выгул собак. Как правильно выгуливать собаку?
Вероника: :O
Родриго : Рекомендации по выбору садовой мебели
Прораб : Специфичные особенности современного водостока
Огородник : Какой сорт огурцов выбрать для своего огорода
Доктор : Медицинский осмотр в клинике «Доктор Соран» - недорого и без очередей!
Прораб : Выбор паркетной доски в зависимости от материала
Света : Неплохой сайт. Спасибо
Света : :)
Уфолог : Сильфы
Эдмунд Берк : Тот, кто хвалится, что спит как младенец, обычно не имеет младенцев.
Уфолог : Случай с Ларчем в США
Уфолог : :O
Гость_2773 : Статуи острова Пасхи
Наталья : Спасибо за интересную информацию. Успехов
Психолог : Почему ворует ребенок?
Психолог : :O
Ветеринар : Стоит ли заводить хорька в качестве домашнего питомца?
Искусствовед : Современное искусство - рисунки песком на стекле
Искусствовед : :-) :)
Admin: Виды и типы отопления «link» ваших загородных домов
Admin: :-) :O
Сашка: Новенькое ... LG G5 «link» - это первый модульный смартфон, который поступит на рынок.
Admin: Выгул собак. «link» Как правильно выгуливать собаку?
Admin: Являются ли легкие сигареты «link» абсолютно безвредными?

Пожалуйста, авторизируйтесь.
       Domashnij-portal.ru    Домашняя энциклопедия - Домашняя энциклопедия для дома и семьи!!!    Copyright © 2012 S.N.       Правила
Счетчик PR-CY.Rank сайта domashnij-portal.ru Яндекс.Метрика Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU Домашняя энциклопедия для дома и семьи Проверка тиц pr domashnij-portal.ru