Закажите курсовую работу и не впадайте в ступор от волнения

Уважаемый читатель, хочу в этой статье рассказать вам, как справиться с волнением. Почему, спросите, так названа эта публикация? Отвечу. Побуждением к написанию стало волнение сына-заочника. Кто учился, тот знает, все как всегда, работа, работа и молодость, и вдруг «бац» сессия, а ничего и не готово, или же вроде бы все знаешь, а на экзаменах и слова не можешь вымолвить.

Как для студента, так и для окружающих его людей, сплошная нервотрепка. Благо сейчас наступил век интернет технологий. Теперь реферат, контрольную или курсовую работу заказать можно у специалистов, все расскажут, оформят и напишут в лучшем виде, в соответствии со всеми стандартами и гостами. Ниже расскажу об исследованиях американского психолога Шон Бейлок о природе ступора при волнении и борьбе с ним.

Всем известны случаи, когда успешный студент с треском проваливает экзамен. Или аккуратный докладчик в ответственный момент начинает мямлить и путаться. Или дает маху спортсмен, считавшийся почти чемпионом. Случаи различны, а психологическая проблема одна - впадение в ступор под давлением ответственности.

Можно, конечно, списать все на нервы. Но Шон Бейлок из Чикагского университета удалось доказать: подобная неудача является результатом информационных заторов в мозгу, и этот процесс обратим. Изучая мозг в состояниях от "я на высоте и ко всему готов" до ступора, исследовательница сформулировала простые практические рекомендации, которые помогут не дать слабину в критической ситуации.

Она пояснила, что ступор является субоптимальной эффективностью, то есть исполнение задачи, но на более низком уровне под давлением стрессового фактора. Так происходит, когда человек думает, что все необходимо сделать правильно во что бы то ни стало. В спорте, например, могут не задаться привычные и исполняемые раньше неоднократно движения. Слишком тревожные размышления о потере лидирующей позиции могут привести к "параличу из-за анализа". Усиленный контроль за всеми аспектами своих действий приводит к деструктивным результатам.

Шон заметила, что гольфисты намного точнее попадали в лунку, когда им давали советы, как избежать анализа удара и остановить размышления. Отшлифованные до автоматизма удары получатся лучше, если попытаться перестать их контролировать до мелочей.

Попробуйте петь! Это поможет отвлечь части мозга, вмешивающиеся в исполнение задания. Поспособствует в работе и свист.

Мозг может устроить вам саботаж не только в виде паралича из-за анализа. Еще сама напряженность способна заполнить собой вычислительные ресурсы мозга, их еще называют оперативной памятью. А она очень важна для повседневной жизни. Тренировка во время самого стресса, даже небольшого, поможет человеку научиться возвращать душевный комфорт в любой ситуации.

Не нужно размышлять о возможных ошибках - планируйте простые действия. И наслаждайтесь процессом, не беспокоясь о результате.