Спорт – это не для всех

На сегодняшний день существует множество разновидностей спорта, но все больше и больше людей приобретают разные силовые тренажеры для дома или посещают фитнес-центры, где посвящают себя строительству своего тела, то есть бодибилдингу.

Кроме самого бодибилдинга в соревновательной сфере существует еще много дисциплин тесно связанных со строительством своего тела, особенно много таких номинаций для женщин. Это и фитнес бикини и боди-фитнес и многое другое.

Учитывая такую популярность данного спорта и распространенность его среди молодежи, тем более что сейчас силовой тренажер купить может позволить любой человек и это не составит большого труда, к тому же многие предпочитают заниматься именно дома, ну, отчасти из-за стеснения или нехватки времени. Исходя из всего этого, можно предположить, что культуристом у нас в стране должен быть каждый пятый как минимум. Тогда почему же это не так?.. Ответ прост! На самом деле спорт - это не для всех. Все потому, что для того чтобы достичь действительных успехов в спорте, нужно иметь ряд не только физиологических, но и личностных особенностей, устойчивую психику, терпение, целеустремленность и силу воли. В этой статье мы попробуем определить, что же делает спортсмена культуриста таковым. Условно можно выделить три святых правила, без соблюдения которых, достичь видимых результатов просто невозможно!

1. Правило номер один: Мотивация! Без нее вы просто не сможете долго соблюдать правила два и три… Мотивация – это в первую очередь то, что заставляет вас прийти в зал и то, что помогает не уйти оттуда, когда ваше тело понимает, что это место вовсе не курорт и не развлекательная зона. Мотивация – это движущая сила ваших успехов, если вы все же решили заняться бодибилдингом. По этому, всем кто уже начал или хочет посвятить себя спорту мы - бы советовали научиться самомотивации, поиску внутренней, истинной мотивации так сказать. Потому что на пути к успехам вам будет тяжело, конечно будет надоедать весь этот зал, правильное питание, режим и всяческие ограничения, которые нужно себе установить. Именно из-за недостатка мотивации мы наблюдаем в спортивных залах такое явление как «сезонники» или «подснежники».

2. Правило номер два: Traine hard or go home! Нет смысла приходить в зал с силовыми тренажерами, чтобы прохлаждаться или общаться с друзьями. Да, это не означает, что вы не можете перекинуться парой фраз с другими постояльцами или обсудить что-то с тренером, но это не должно занимать ваше основное время в зале. Хотите невероятное тело? Прилагайте невероятные усилия! Тренировка не будет давать результата, если вы будете работать в зоне комфорта. Что бы видеть результат - нужно брать те веса, делать те упражнения, которые заставляют ваш организм включать резервные ресурсы, разгонять обмен веществ, строить ваше тело – одним словом.

3. И правило номер три: Питание и режим. Если даже вы будете невероятно мотивированы и будете пахать в зале как конь, это не будет иметь ровным счетом никакого толку без правильного режима и питания. Мы не называем это диетой, скорее это образ жизни спортсмена. Белково-углеводные схемы, калории, жиры, расчет суточной нормы на массу тела, пяти или шестиразовое питание. Все это можно обсуждать часами. Но роль правильного рациона в жизни билдера тяжело переоценить, т.к. это 65% процентов успеха вашей спортивной деятельности. Ну и конечно режим…Никто не станет великим Арнольдом, посещая зал от случая к случаю. В спорте должна быть систематичность и если вы не успеваете в спортивный зал, то, как минимум поставите у себя в квартире силовой тренажер. Нужно приучать организм к постоянным тренировкам, к здоровому нормальному сну, который также необходим для вашего роста мышц, как и сами тренировки. Ведь во время сна происходят восстановительные процессы и многие другие.

Конечно, можно расширить эту «условную схему главных правил», но основная мысль была таковой: если уж вы решили заняться собой и своим телом будьте готовы к трудностям, научитесь мотивировать себя, не жалейте сил на тренировках, правильно питайтесь, высыпайтесь и подходите к вопросу с умом. Возможно, тогда вы сами удивитесь, насколько неожиданными могут быть ваши результаты.