Подпрыгивая, он будет укреплять мышцы ног.
Любят дети кататься с горки. В простейшем случае — это наклонная доска со скользящей поверхностью (лак, пластик). Для развития вестибулярного аппарата комплекс тоже незаменимый тренер. Наклонная треугольная лесенка — своеобразный пропуск к лазанию под потолком. Балансировать на ней особенно трудно на нижних, узких ступеньках. Они опрокидываются и сбрасывают малыша, пока он еще не очень ловок, на пол. Чтобы он не ушибся, подстелите поролон. И не бойтесь падений: ребенок приобретет ценнейший навык — умение падать. В жизни это ему очень пригодится: при неожиданных падениях — на бегу, в игре, на занятиях спортом — обезопасит от переломов, вывихов, других травм.
Выше ступеньки становятся шире, наклоняются на меньший угол, и ребенок поднимается под самый потолок. Это упражнение для трех-четырехлеток. Такое лазанье является серьезной тренирующей нагрузкой для вестибулярного аппарата, нервной системы в целом. Ребенок приобретает уверенность в своих силах, смелость, цепкость. Лазанье — самое любимое занятие детей на комплексе. А надо ли сооружать дома шведскую стенку? Практика показывает, что для детей дошкольного возраста она травмоопасна. Ведь даже годовалый ребенок может, перебирая ручками, забраться по лестнице до потолка, а тут недолго и упасть.
Не надо силой заставлять ребенка заниматься. Пусть он сам исследует свои возможности. Не надо и ограничивать ребенка: поверьте, он будет заниматься ровно столько, сколько ему необходимо.
Полезно сочетать физические занятия с развивающими играми. На одной из стенок комплекса хорошо установить доску, на которой ребенок может рисовать или писать. В горке — разместить развивающие игры. Ребенок сам почувствует, когда ему захочется слезть с лесенки и взять с собой кубик или мяч на лесенку.
Еще один вариант оборудования детской комнаты с гимнастическим комплексом предусматривает размещение в ней двух низких столов, двух книжных полок до потолка, шкафа с детской . Около 3 кв. м занимает гимнастический комплекс. Его существенно дополняют двухэтажная кровать с перекинутыми между ней и спортивными снарядами "лианами" — прочным резиновым шлангом диаметром 30 мм или толстой крученой веревкой.
На рисунке показана конструкция гимнастического комплекса и тех снарядов,которые в нем использованы.
Схема гимнастического комплекса.
1—шест; 2—"лиана"; 3— канат (или кольца, пружины, пояс для переворотов); 4—уголок, закрепленный на стене; 5—горизонтальная труба (длина 3 м, диаметр 48 мм); 6—короткие стойки (диаметр 21 мм); 7—гимнастическая стенка; 8—трапеция (или качели) с большой амплитудой маха; 9—вертикальная стойка; 1—веревочная лестница; 11—поролоновый мат в чехле; 12—три горизонтальные перекладины (разновысокие брусья); 13—горизонтальные крепления; 14—резиновый жгут для прыжков.
Пунктиром обозначена максимальная амплитуда маха при некоторых упражнениях. Обратите внимание на два наиболее интересных снаряда. Первый — тройные разновысокие брусья (с независимой регулировкой высоты каждой перекладины) в сочетании с гимнастической стенкой и вертикальными стойками. Этот снаряд позволяет ребенку лазить, используя весь объем комплекса. Второй — веревочная лестница. Она заменяет и качели, и трапецию, дает возможность залезать спереди и сбоку. С веревочной лестницы дети переходят на турник, на вертикальную стойку, на "лианы" и т. д.
Двухэтажная детская кровать изображена схематически (см. рисунок).
Двухэтажная кровать.
1 — строганые доски толщиной 40 мм (170x70 см); 2 — спинки; 3 — вертикальные стойки враспор пол — потолок; 4 — крепление спинок к стене, к стойкам (уголки); 5 — "лианы"; 6 — ограждение (трубы)
Основным материалом для гимнастического комплекса и каркаса кровати послужили водопроводные трубы. Одним из важных элементов конструкции является вертикальная стойка (см. рисунок), которая ставится враспор между полом и потолком. Для того чтобы стойка не двигалась,
Вертикальная стойка.
1 — потолок; 2 — регулировочный болт (М14); 3 — втулка с резьбой; 4 — труба диаметром 48 мм; 5 — болты крепления М10; 6 — поперечины (труба диаметром 300 мм); 7 — нижняя опора; 8 — пол
ее штыри входят в небольшие отверстия в полу и на потолке. Особенно аккуратно следует делать разметку отверстий в трубах. От этого зависят быстрота сборки комплекса и легкость перестановки турников. При желании книжные полки и столы могут быть выдержаны в таком же стиле.
Занимаясь на гимнастическом комплексе, дети ловко и бесстрашно лезут к потолку по шесту и веревочной лестнице, кувыркаются на турнике вперед и назад, подтягиваются, делают переворот и другие упражнения, многие из которых обычно придумывают сами. Двухэтажная кровать не только экономит место в комнате, но и служит своеобразным гимнастическим снарядом для постоянных упражнений. "Лианы", подвешенные на высоте около 1,6 м, не мешают ходить по комнате, они очень разнообразят упражнения детей.
Тем, у кого в квартире меньше места, можно ограничиться сооружением двухэтажной кровати и установкой горизонтальной трубы под потолком комнаты для навесных снарядов.
Рост ребенка родители отмечают обычно на дверном косяке. Очень удобно для этой цели наклеить на стену у двери клеенчатый "сантиметр" — сразу будет видна и отметка роста и ее величина в сантиметрах. |
Величайшей наукой является познание человеком самого себя, ибо, если человек знает себя, он знает Бога. 
