Русская баня от простуды и авитаминоза

В период мартовских простуд и авитаминоза особенно полезно погреть организм в русской бане. Ведь банные тепло и пар усиливают кровообращение и прогревают ткани организма, способствуя более эффективному противостоянию любым инфекциям. Мышцы и связки становятся эластичными, сосуды расширяются, давление снижается, а напряжение и стресс надолго покидают счастливое тело.

Вместе с потовыделением из мышц выходят остатки молочной кислоты, вызывающие усталость и немощность. Пары очищают легкие от слизи, ну а истинно русский веничек выгоняет лишний холестерин.

Почувствовать настоящий эффект от русской бани можно только через 2 месяца регулярных посещений. Однако нельзя и переусердствовать, оптимальное количество посещений – 1 раз в неделю. Организм у всех разный, поэтому стоит испробовать и русскую баню и финскую сауну, чтобы выбрать наиболее комфортное для себя место. Если вы, как и я, столичный житель, то рекомендую посетить банно-оздоровительный комплекс в Тушино «Усадьба Банная», где вы можете посетить настоящую рубленную русскую баню на дровах в Москве или комфортабельную финскую сауну. И как говорится – выбор за вами!!! Так, в сауне влажность более низкая, по сравнению с русской баней. Поэтому людям с легочными заболеваниями, а также новичкам в этом виде отдыха стоит предпочесть сауну.

Перед походом в баню или сауну не стоит перегружать желудок, хотя и голодным в нее не ходят. Не позднее, чем за час до визита можно перекусить молочной кашей или овощным блюдом. Хоть русские мужчины и возмутятся, но до и после бани крайне не рекомендован любой алкоголь в любых дозах. Ни в коем случае нельзя заходить в парилку с мокрой головой, чтобы не дать чрезмерную нагрузку на сосуды.

Все косметические банные процедуры необходимо начинать со скраба. Для лица больше подойдут маски-пленки, тогда как остальной организм можно от души потереть скрабом. Не стоит усердствовать только с областью декольте и плечами, так как там более чувствительная кожа, которая может отреагировать раздражением и высыпаниями. Питательные маски стоит делать после банных процедур. Внутри бани кожа должна быть чистой, чтобы лучше дышать и отдыхать. Постарайтесь использовать не покупные, а натуральные средства: маску из меда, протирку лимоном и отрубями. Также можно поухаживать за волосами, сделав, например, маску из крапивы, лопуха, ромашки и календулы. Сочетание этих растений улучшит циркуляцию крови и укрепит волосяные луковицы.

Чистая, распаренная кожа с удовольствием воспримет увлажняющие и питательные крема, в разы, повысив их эффективность. А травяной чай или клюквенный морс станут отличным завершением расслабляющего, оздоровительного вечера. Крепкого Вам здоровья, уважаемые читатели!!!